每日三省吾身，涨球了没？练球了没？坚持了没？为了让各位球迷更方便查阅，小编每个月会汇总当月的涨球技，按不同类别分类，让大家更加方便阅读，来一场说走就走的训练！

　　个人（位置）基本功训练

　　个人训练流程：【涨球技】收藏！一套完整的个人训练流程（上集）

　　【涨球技】收藏！一套完整的个人训练流程（下集）

　　搓弧线球基础练习：【涨球技】从慢镜头来学习正确的错弧线球脚法

　　搓射进阶练习：【涨球技】高效得分武器：搓射的训练方法

　　临门一脚训练：【涨球技】如何提高你的临门一脚？

　　室内控球练习：【涨球技】不想出门？可以学学几个室内控球练习方法

　　后卫如何从容出球：

　　全身上下正确的触球部位：【涨球技】基本功大改造大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!！重要部位正确触球方法大合集

　　胸部停球训练：【涨球技】害怕用胸部停球？美女教练教你胸停技巧！

　　久疏球场球感找回练习：【涨球技】如何找回生锈的球感

　　热身、肌肉训练

　　门将热身方法：【涨球技】哈特教你职业门将的热身方法

　　个人赛前热身方法：【涨球技】枪手球员的赛前热身技巧练习

　　健身房个人训练：【涨球技】知道枪手大腿在健身房是怎么训练的吗？

　　敏捷性小训练：【涨球技】如何提高敏捷性大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　柔韧性小训练：【涨球技】每天5分钟 增强柔韧性

　　膝盖增肌训练：【周日涨球技】膝盖增肌训练

　　如何保护膝盖：【涨球技】懂得保护膝盖很重要

　　个人速度训练：【涨球技】球场快马练成之速度训练

　　足球意识

　　进攻型中场意识：【涨球技】进攻型中场需要哪些意识？

　　防守型中场意识：【涨球技】踢后腰需要哪些意识？（上集）

　　【涨球技】踢后腰需要哪些意识？（下集）

　　前锋创造空间意识：【涨球技】前锋如何创造空间？

　　阅读比赛意识：【涨球技】踢球意识-学会阅读比赛

　　抬头观察意识：【涨球技】不要再埋头带球！教你如何培养抬头观擦的习惯

　　门将训练

　　门将出击基础教学：【涨球技】门神自我修养系列-门将出击基础教学

　　门将扑单刀基础教学：【涨球技】门神自我修养系列--如何处理单刀球？

　　门将鱼跃扑救基础教学：【涨球技】门将最帅技能！基础鱼跃扑救教学

　　门将扑救低平球练习：【涨球技】如何扑救低平球？这两个动作一定要学会

　　防守教学

　　后卫处理单刀球：【涨球技】作为后卫，如何处理单刀球？

　　如何防守2过1：【涨球技】不要慌！教你如何正确防守2过1

　　1V1防守技巧：【涨球技】不做大漏勺！1V1防守的一些基本技巧

　　如何防守速度快的前锋：【涨球技】如何防守速度快的前锋？

　　花式技巧

　　蝎子摆尾射门：【涨球技】再不会蝎子摆尾就跟不上潮流了

　　花式穿裆练习：【涨球技】如何羞辱对方后卫？来看看花式穿裆怎么玩

　　足球地带BBC大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　英超马后炮：【涨球技】是啥褪去了孔蒂3-4-3的魔力